Programmes de Yoga, Pilates et musculation pour femmes
Nos cours
Yoga & mobilité
Le programme Yoga & Mobilité est conçu pour améliorer la souplesse, l’amplitude articulaire et la posture, tout en favorisant la détente et la relaxation.
Chaque séance combine des mouvements précis, des étirements profonds et des techniques de respiration pour prévenir les tensions, libérer le stress et stimuler la conscience corporelle. Cette approche permet de renforcer le corps en douceur tout en cultivant un bien-être mental durable, offrant un équilibre harmonieux entre force, souplesse et sérénité au quotidien.
Pilates & Powerhouse
Le programme Pilates & Powerhouse se concentre sur le renforcement du centre du corps, la stabilisation de la colonne et l’amélioration de la posture.
Grâce à des exercices ciblés pour les abdominaux profonds, le dos et le plancher pelvien, chaque séance permet de développer force, équilibre et souplesse musculaire de manière progressive et sécurisée. Cette approche renforce non seulement le corps mais favorise également la conscience corporelle, la coordination et le bien-être général, offrant une base solide pour toutes les activités quotidiennes et sportives.
PowerFit (musculation)
Le programme PowerFit combine des exercices de musculation fonctionnelle et de renforcement global pour améliorer la force et la densité musculaire.
Chaque séance est pensée pour travailler le corps de manière équilibrée, tonifier les muscles profonds et augmenter l’endurance, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun. L’approche progressive et guidée permet d’obtenir des résultats visibles rapidement, tout en réduisant le risque de blessures. PowerFit n’est pas seulement une méthode pour se renforcer physiquement : elle favorise également la confiance en soi, la discipline et l’énergie au quotidien, pour un bien-être durable et une meilleure qualité de vie.
EMPOWERFIT STUDIO
Bienfaits et objectifs des programmes
Le Yoga & Mobilité améliore la posture, l’amplitude articulaire et la détente, favorisant la relaxation et la prévention des tensions.
Le Pilates & Powerhouse renforce le centre du corps, stabilise la colonne et développe la force profonde, tout en améliorant la coordination et la conscience corporelle.
Le PowerFit (musculation) tonifie l’ensemble des muscles, améliore la densité musculaire et la posture, tout en stimulant l’énergie et la confiance en soi.
Ces programmes se complètent pour offrir un équilibre global, permettant de renforcer le corps, développer l’endurance et cultiver un esprit positif.
Chaque séance est guidée pour être progressive et sécurisée, afin de garantir des résultats visibles et durables, tout en rendant la pratique agréable et motivante au quotidien.
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Créneaux & fonctionnement
Nos programmes sont organisés pour offrir un équilibre parfait entre suivi personnalisé et dynamique de groupe.
Chaque créneau est conçu pour permettre une progression optimale, où chaque participante bénéficie d’une attention individuelle tout en profitant de l’énergie et de la motivation du groupe.
Les séances sont planifiées pour favoriser la régularité et l’engagement, permettant de suivre un programme complet et structuré.
Cette organisation garantit une pratique efficace, sécurisée et agréable, où le progrès se fait dans un environnement bienveillant et stimulant, favorisant à la fois la cohésion, l’apprentissage et le plaisir de se dépasser.
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Notre planning
Notre planning
Consultez notre planning pour connaître en un coup d’œil nos dates, nos horaires et nos prochaines étapes.
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Contact
04 20 98 05 87
5 rue de la Fontaine
13100 Aix-en-Provence
Lundi au vendredi :
9h00 - 20h30
Samedi :
10h00 - 12h00
Dimanche :
Fermé
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